Dostaňte maximum z každého tréninku | Objevte naši řadu Active Women

Ať budujete svůj zadeček, ničíte se na spinningu nebo jen chcete poskytnout Vašemu tělu správné palivo a zůstat fit a zdravá, naše řada Active Women je tu pro Vás. Máme vše, od předtréninkové směsi, která nakopne Váš výkon až po lahodné svačinky, které zaženou Vaši chuť na sladké, bez zničení Vaší tvrdé práce.

Pokud budete přijímat správné živiny, dostanete se o krok blíže k dosažení Vašeho cíle, a my jsme tu proto, aby cesta byla ještě snazší. Naše suplementy byly vytvořeny pro specifické potřeby ženského těla a zde jsou některé hvězdy:

Pokud hledáte proteinový prášek, který je nutričně výživný, lahodný a poskytne Vašemu tělu podporu, kterou potřebuje po těžkém tréninku, potom Active Women Dietní směs je tím perfektním společníkem. S 20 g bílkovin a pouze 96 kaloriemi na porci, tato super směs maximalizuje růst a opravu svalů, bez narušení rovnováhy makroživin¹.

Také jsme přidali CLA a cholin, což jsou přírodní látky, u kterých studie prokázaly, že hrají roli při shazování tuku a funkčnosti metabolismu^2-3. Pokud chcete shodit a vyrýsovat, potom je toto ideální koktejl pro zařazení do Vaší tréninkové rutiny.

Směs bez mléčné složky nabízí 16 g bílkovin z rostlinných zdrojů na porci, navíc obsahuje přírodní aroma, bez přidaných cukrů. Také jsme přidali extrakt zeleného čaje, u kterého studie ukázaly vliv na redukci tuku a také kyselinu listovou, která je důležitá při řadě biochemických reakcí jako například metabolismus tuků a buněčná energie^4-5. Jako bonus jsme navíc přidali ještě vitamin C, který snižuje vyčerpání a podporuje zdravý imunitní systém^6-7.

Další proteinový prášek s rostlinnými ingrediencemi. Tato lahodná směs obsahuje skvělý nutriční profil a revitalizující dávku kofeinu z Matcha – formy zeleného čaje, která také podporuje snižování váhy⁸.

V produktu najdete také silnou směs vitamínu C, kyseliny listové, železa a zinku, které Vám pomohou dosáhnout na doporučenou denní dávku rychlým a pohodlným způsobem. Zinek je perfektní pro podporu imunitního systému a železo pomáhá snižovat únavu a vyčerpání, takže budete ve formě zdolávat tréninky každý den^9-10.

Mnoho předtréninkových přípravků způsobí, že budete létat ještě dlouho potom, co opustíte posilovnu, což ideální především pokud se chystáte na večerní trénink. Náš Active Women Pre-Workout Vám poskytne dostatek zápalu bez nutnosti probdít celou noc. Každá porce obsahuje 75 mg kofeinu z přírodních zdrojů v podobě guarany a extraktu zeleného čaje. Studie ukázaly, že kofein může zvýšit Vaši pozornost a snížit únavu a vyčerpání a zároveň zvýšit vytrvalost a sílu^11-13.

Pro podporu Vašich svalů při každém opakování obsahuje každá porce 4 g BCAA z rostlinných zdrojů, získaných pomocí mikrobiálního fermentačního procesu¹⁴. Tyto se přirozeně nachází v bílkovinách, které pomáhají při růstu a opravě nových svalů – důležité pro Váš progres. Ve směsi najdete také vitamin C pro extra energii, kokosovou vodu pro dodání elektrolytů a cholin pro podporu shazování tuku^15-17.

Pokud chcete z Vašeho tréninku dostat maximum, musíte se držet ve špičkové formě. Hrozí, že pokud se nebudete cítit ve formě, do posilovny se ani nedostanete, takže užívání multivitaminových preparátů je skvělým způsobem, jak zůstat fit pro návrat do posilovny – bez toho, aby Vás chřipka nebo nachlazení zastavily¹⁸_.

Náš Active Woman™ Multivitamin Vás podporuje skrznaskrz, obsahuje vitamin D pro zdraví kostí a kloubů, vitamin E pro kůži a vlasy a komplex vitamínů B pro snížení únavy a vyčerpání^19-21. Přihodili jsme také kyselinu listovou, vápník, železo a zinek pro doplnění balíku.

Užívání směsi vitamínů ušité na míru ženám zajistí, že dáváte Vašemu tělu přesně to, co potřebuje²²_.

Co můžu svačit?

Toto je hlavní stravovací průšvih – můžete jíst správná hlavní jídla, ale pokud chutě na sladké zaháníte špatnými svačinkami mezi tím, šance na úspěch bude snížena. To je okamžik, kdy přicházíme na řadu my.

S lahodnou nabídkou sladkostí s vysokým obsahem bílkovin, které můžete vyzkoušet, už nikdy nebudete muset volit mezi hladem a setrváním u tréninkového režimu.

Tato tyčinka přetéká bílkovinami – 18 g, abychom byli přesní. Vysoký obsah vlákniny a nízký obsah cukru dělají z této Skinny proteinové tyčinky lahodnou svačinu na cesty, která Vám okamžitě doplní energii. Vybrat si můžete ze dvou příchutí – Cookie Dough nebo Bílá čokoláda & Malina, které způsobí, že s čokoládovými tyčinkami nadobro skončíte.

Pokud sledujete, co jíte, potom jsou cookies většinou plné tuku. Chutné Proteinové cookies však mají skvělou chuť, ze které nemusíte mít výčitky svědomí. Obsahuje o 80 % méně cukru a o 70 % méně tuku a 25 g sacharidů na jednu sušenku. Toto je sladkost, ze které můžete mít dobrý pocit.

Všechno není jen o bílkovinách, především pokud hledáte palivo na trénink, v tom případě jsou důležité i sacharidy. Skinny Flapjack je perfektní směsí obojího, takže můžete získat kombinaci komplexních sacharidů z ovesných vloček a bílkovin v lahodné podobě. Obsahuje jen 2 g cukru a budete mít problém najít flapjack, který vypadá, chutná a je tak dobrý, kdekoliv jinde.

Ultimátní bojovník proti chuti na sladké – brownies jsou většinou ten nejlepší dezert, ale tím hůře pro Vás. Naštěstí, Skinny Brownie představuje lahodnou dezertní volbu bez ničení Vaší diety. Tento brownie má vysoký podíl bílkovin, nízký podíl cukru a obsahuje pouze 191 kalorií, což z něj dělá skvělou sladkost, která Vás udrží na vytyčené cestě.

Jíst skvělé jídlo a zůstat na trati – ženský fitness sen a my jsme to zvládli. Není žádný důvod, abyste se cítila mizerně kvůli nezajímavým jídlům, která nezaženou Váš hlad ani chuť na dobré jídlo. Řada Active Women je odpovědí na Vaše obavy z tréninkové výživy – dostanete živiny, které potřebujete, bez starostí, v opravdu chutné formě.

¹ Hayes, A., & Cribb, P. J. (2008). Effect of whey protein isolate on strength, body composition and muscle hypertrophy during resistance training. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 11(1), 40-44.

² Whigham, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. The American journal of clinical nutrition, 85(5), 1203-1211.

³ Elsawy, G., Abdelrahman, O., & Hamza, A. (2014). Effect of choline supplementation on rapid weight loss and biochemical variables among female Taekwondo and Judo athletes. Journal of human kinetics, 40(1), 77-82.

⁴ Maki, K. C., Reeves, M. S., Farmer, M., Yasunaga, K., Matsuo, N., Katsuragi, Y., ... & Blumberg, J. B. (2008). Green tea catechin consumption enhances exercise-induced abdominal fat loss in overweight and obese adults. The Journal of nutrition, 139(2), 264-270.

⁵ Mahmood, L. (2014). The metabolic processes of folic acid and Vitamin B12 deficiency. Journal of Health Research and Reviews, 1(1), 5.

⁶ Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and immune function. Nutrients, 9(11), 1211.

⁷ Huck, C. J., Johnston, C. S., Beezhold, B. L., & Swan, P. D. (2013). Vitamin C status and perception of effort during exercise in obese adults adhering to a calorie-reduced diet. Nutrition, 29(1), 42-45.

⁸ Basu, A., Sanchez, K., Leyva, M. J., Wu, M., Betts, N. M., Aston, C. E., & Lyons, T. J. (2010). Green tea supplementation affects body weight, lipids, and lipid peroxidation in obese subjects with metabolic syndrome. Journal of the American College of Nutrition, 29(1), 31-40.

⁹ Rink, L. (2000). Zinc and the immune system. Proceedings of the Nutrition Society, 59(4), 541-552.

¹⁰ Verdon, F., Burnand, B., Stubi, C. F., Bonard, C., Graff, M., Michaud, A., ... & Chapuis, C. (2003). Iron supplementation for unexplained fatigue in non-anaemic women: double blind randomised placebo controlled trial. Bmj, 326(7399), 1124.

¹¹ Directorate General Health and Food Safety.

¹² Graham, T., Rush, J. and Soeren, M. (1994). Caffeine and Exercise: Metabolism and Performance.Canadian Journal of Applied Physiology, 19(2), pp. 111-138.

¹³ Graham, T. (2001). Caffeine and Exercise. Sports Medicine, [online] 31(11), pp.785-807.

¹⁴ Blomstrand, E., Hassmen, P., Ekblom, B., & Newsholme, E. A. (1991). Administration of branched-chain amino acids during sustained exercise—effects on performance and on plasma concentration of some amino acids. European journal of applied physiology and occupational physiology, 63(2), 83-88.

¹⁵ Huck, C. J., Johnston, C. S., Beezhold, B. L., & Swan, P. D. (2013). Vitamin C status and perception of effort during exercise in obese adults adhering to a calorie-reduced diet. Nutrition, 29(1), 42-45.

¹⁶ Saat, M., Singh, R., Sirisinghe, R. G., & Nawawi, M. (2002). Rehydration after exercise with fresh young coconut water, carbohydrate-electrolyte beverage and plain water. Journal of physiological anthropology and applied human science, 21(2), 93-104.

¹⁷ Elsawy, G., Abdelrahman, O., & Hamza, A. (2014). Effect of choline supplementation on rapid weight loss and biochemical variables among female Taekwondo and Judo athletes. Journal of human kinetics, 40(1), 77-82.

¹⁸ Maggini, S., Wintergerst, E. S., Beveridge, S., & Hornig, D. H. (2007). Selected vitamins and trace elements support immune function by strengthening epithelial barriers and cellular and humoral immune responses. British Journal of Nutrition, 98(S1), S29-S35.

¹⁹ Holick, M. F. (1996). Vitamin D and bone health. The Journal of nutrition, 126(suppl_4), 1159S-1164S.

²⁰ Myriam, M., Sabatier, M., Steiling, H., & Williamson, G. (2006). Skin bioavailability of dietary vitamin E, carotenoids, polyphenols, vitamin C, zinc and selenium. British Journal of Nutrition, 96(2), 227-238.

²¹ Kennedy, D. O. (2016). B vitamins and the brain: Mechanisms, dose and efficacy—A review. Nutrients, 8(2), 68.

²² Schwartz, J. B. (2001). Vitamin intake, recommended intake, and gender differences. The journal of gender-specific medicine: JGSM: the official journal of the Partnership for Women's Health at Columbia, 4(1), 11-15.