Nejsilnější bratři světa konzumují 10 260g bílkovin za měsíc

Autor a expert1 rok Ago

Jsou dvě věci, které strongmani jako Luke a Tom Stoltman dělají bez výjimky. První z nich – zvedají těžké věci. Druhá – jedí hodně jídla. A když říkáme hodně, myslíme hodně.

Dohromady zkonzumují 18 odměrek Impact Whey Proteinu každý den. To je 126 odměrek týdně, 540 odměrek měsíčně.

Co se týče obsahu bílkovin, je to 378g denně, 2646g týdně nebo 11340 měsíčně. Pokud chcete být strongman, musíte jíst hodně bílkovin.

https://www.youtube.com/watch?v=3xE5owo3epg&embeds_euri=https%3A%2F%2Fwww.myprotein.com%2F&feature=emb_logo

Snídaně

Nejdřív je tu snídaně. A bratři na to jdou rovnou. Jak vstanou z postele, sní dohromady 14 vajec.

Lukova snídaně	Tomova snídaně
6 vajec	8 vajec
2 plátky slaniny	2 plátky slaniny
4 plátky chleba	4 plátky chleba
Houby	Houby
Kalorie: 1,150	Kalorie: 1,300

První svačina

Jak jsme slibovali, první dávka Impact Whey Proteinu. Velká.

Lukova dopolední svačina	Tomova dopolední svačina
3 odměrky čokoládového Impact Whey Protein	3 odměrky čokoládového Impact Whey Protein
Ovoce (meloun, ananas a mango)	Ovoce (maliny)
Kalorie: 358	Kalorie: 358

Oběd

Luke si dal tradiční skotský oběd, zatímco Tom si zvolil něco více gurmánského.

Lukův oběd	Tomův oběd
Hovězí mleté maso	Vepřový burger
Zelenina	Jablkový salát
Vařené brambory	Pečené brambory
Kalorie: 1,274	Kalorie: 1,565

Druhá svačina

Druhá dávka Impact Whey Proteinu. Opět velká.

Lukova odpolední svačina	Tomova odpolední svačina
3 odměrky čokoládového Impact Whey Protein	3 odměrky čokoládového Impact Whey Protein
Cereální tyčinka	Cereální tyčinka
Kalorie: 596	Kalorie: 596

Večeře

Zatímco Luke se držel jídelního plánu, Tom ne. Obvykle jsou oba striktní, co se jídla během týdne týká, a trošku to uvolní o víkendu.

Tom věděl, že další den ho čekala velká událost, takže se pustil jídelníčku, aby do sebe dostal všechny sacharidy a kalorie, které před těžkým workoutem potřebuje.

Lukova večeře	Tomova večeře
Kuře	Cheeseburger
Vařené brambory	Hranolky
3 odměrky čokoládového Impact Whey Protein	3 odměrky čokoládového Impact Whey Protein
Kalorie: 1,867	Kalorie: 1,630

Co si z článku odnést

Na konci dne zkonzumovali bratři celkem 10 694 kalorií – to není vůbec špatné. Pokud chcete být nejlepší, musíte jíst jako ten nejlepší. Stoltmanovi dokážou porazit každého strongmana, co se týče jídla.

Emily Wilcock

Autor a expert

After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.