Každý, kdo je oddaný sportu nebo fitness ví, že dosahování vytyčených cílů může být stejně tak výzva psychologická jako fyzická – někdy ještě větší.
Oslavujeme ty z vás, kteří musí překonávat určité odlišnosti, ale přesto bojujete za to, být forever fit. Protože celoživotní odhodlání překonat fyzické výzvy každý den vyžaduje neskutečnou sílu a zápal pro věc.
Abychom vás inspirovali na vaší cestě, popovídali jsme si s ženou, která tuto sílu ztělesňuje – uvnitř i zvenčí. Tohle je příběh závodnice ve funkčním fitness Emelye Dwyer.
Emelye začala svou fitness cestu jako herečka a tanečnice. Učinila ale odvážný krok a tuto trasu opustila, když si uvědomila, že herecká kariéra vlastně není pro ni.
„Vstoupíte do místnosti, kde pár lidí sedí za stolem a někdo za pianem. Tři z nich si myslí, že jste fantastičtí, ti další zase že stojíte zaprd, což je pro mě opravdu těžké.“
Během tohoto životního období se cítila trochu ztracená, a právě v tu dobu Emelye zjistila, že jí funkční fitness dává to, co potřebuje.
„Co miluju na funkčním fitness je to, že je absolutně objektivní. Buď jste nejrychlejší, nejvíc fit, nejsilnější, anebo nejste. Takže miluju to, že je jasné, kudy se můj trénink bude ubírat. Je to něco, co se dá opravdu změřit, takže můžu každý den, každý týden nebo každý měsíc pozorovat ten progres, který dělám.“
„Pamatuju si, jak jsem si říkala, že tohle je ta nejvíc cool věc, kterou jsem v životě dělala.“
Od své první lekce Emelye věděla, že objevila svou vášeň, a od té doby soutěžila, stejně tak jako trénovala ostatní.
„Pamatuju si, jak jsem si říkala, že tohle je ta nejvíc cool věc, kterou jsem v životě dělala. Vzduchem lítaly osy, lidi dělali angličáky – byla to tak skvělá atmosféra a v ten moment jsem si uvědomila, že jsem tomu úplně propadla.“
Být součástí fitness komunity může mít obrovský pozitivní dopad na vaši motivaci a zážitek ze sportu. Tohle je něco, co si Emelye také uvědomila.
„Okamžitě jsem cítila, že zapadám do tohohle tajného klubu lidí, kteří společně trpí a pak jdou, oslaví to a pokračují ve svých každodenních životech.“
Emelyiina nově objevená láska k funkčnímu fitness ji brzy vedla k tomu, že by ráda soutěžila, takže pouhé čtyři měsíce po své první lekci se zapsala do místní soutěže, kde skončila na druhém místě.
„Tehdy jsem si říkala, že s trochou tvrdé práce bych všechno mohla zvládnout, a našla jsem si kouče, který mi s tím pomůže.“
Uvědomila si, že její úspěch byl přímo úměrný tomu, jak tvrdě pracovala – něco, co ji přimělo chtít trénovat ještě tvrději.
„Opravdu jsem se během lekcí překonávala a chtěla jsem být na vrcholu té bílé tabule.“
Ta skutečnost, že mohla měřit svůj progres, měla taky velký dopad na její motivaci trénovat.
„Věděla jsem, že moje absolutně nejlepší práce bude dost dobrá. Dostanete přesně to, co do toho vložíte.“
Emelye nevděčí za svou pozitivitu a proaktivní přístup jen štěstí, během posledního roku spolupracovala s mentálním koučem, Emmou Hackett z Limitless Coaching.
„Úplně to změnilo můj pohled na to, jak přistupuju ke svému sportovnímu výkonu, jak svůj výkon hodnotím a s čím jdu na soutěž.“
„Jsem autistka a tohle jsou věci, které potřebuju, abych se se vším vypořádala, a tohle jsou moje superschopnosti.“
S touhle podporou byla schopna vidět svůj autismus ne jako něco, co ji drží zpátky, ale jako jedinečnou výhodu, která ji dodává sílu.
„Pomohla mi rozvinout schopnosti s ohledem na moje autistické tendence tak, aby mi to pomáhalo. Takže ne abych to používala jako nálepku ve stylu ‚Ale to já nemůžu dělat, jsem autistka, všichni mě litujte.‘ Ale spíš abych to brala jako ‚Jsem autistka a tohle jsou věci, které potřebuju, abych se se vším pořádala, a tohle jsou moje superschopnosti.‘“
„Ve Forbes vydali skvělý článek, který rozebírá ADHD u sportovců, že jim ve skutečnosti dává tu soutěživou stránku, kdy prostě dokážou všechno ostatní zablokovat a kompletně se soustředit na daný úkol, což je docela cool.“
Emelye taky dělá pár praktických věcí, které jí pomáhají zůstat ve správných kolejích každý den.
„Na konci každého workoutu si musím napsat všechno, co bylo špatně, co nebylo úplně nejlepší a co příště udělám jinak. Napíšu si to na tabuli, vyfotím a uložím.“
Stejně tak jako krmí svou duši, je Emelye velmi uvědomělá ohledně toho, čím krmí svoje tělo. Už pár let je vegankou.
„Veganství mi pomohlo vyčistit pleť a cítím se díky němu plná energie. Dovoluje mi to jíst spousty barevné zeleniny, oříšky a semínka a všechny ty dobré věci, které rostou v zemi.“
„Když budete jíst nesmysly, tak se z těch nesmyslů budete muset zotavovat, ale když jíte ty správné věci – zdravé, chutné potraviny, které vyrostly na sluníčku, pak bude vaše tělo prosperovat. Jste to, co jíte, jste to, co suplementujete a jste to, co opakovaně děláte.“
„Nikdy nemůžete mít špatný workout – buď máte absolutně boží workout, nebo máte workout, kdy si budujete charakter.“
Emelye se snaží ze svých tréninků vytěžit maximum, stejně jako se snaží zůstat soustředěná na svoje cíle. Má také striktní pravidla, co se týče určování cílů.
„Pokud máte nějaký fitness cíl, musíte se ujistit, že je chytrý – musí to být měřitelné, protože pokud nedokážete změřit, kde se právě nacházíte, když o daný cíl usilujete, je opravdu těžké zůstat na správné cestě. Říkáte si: ‚Opravdu se tam blížím? Dělám nějaký progres?‘ Takže si určete menší cíle po cestě a ujistěte se, že se odměňujete.“
Také ví, že zabývat se věcmi, které nemůžeme kontrolovat, může ovlivnit výkon.
„Určovat si cíle v rozporu s věcmi, které nemůžeme změnit, může být docela vyčerpávající. Například, pokud by mým cílem bylo jít na soutěž a všechny porazit, nemůžu to kontrolovat, protože tam může být někdo jiný, kdo je neskutečně dobrý.“
„Ale pokud jdu soutěžit s tím, že ze sebe vydám maximum a zúročím všechnu tu tvrdou práci, kterou jsem vložila do tréninků, pak jsem dosáhla svého cíle.“
Emelye Dwyer je Forever Fit
Tohle je žena, která ví, že opravdová síla přichází zevnitř a že za tvrdou práci dostanete odměnu. Její mentální uvědomělost jí ukázala, že na fitness a soutěžení je mnohem víc než jen výhra – je tu taky spousta důležitých lekcí, které vás poučí.
„Být forever fit znamená být schopná hrát si se svými neteřemi a synovci kdykoliv během dne. Je to to, že mám dost energie s nimi závodit do kopce pořád dokola. Znamená to, že můžu předběhnout frontu na eskalátory z metra a běžet po schodech nahoru a stále být schopna projít dveřmi bez toho, aniž by mi docházel dech. Být forever fit pro mě znamená být zdravá uvnitř i zvenku – soustředit se na každou buňku svého těla.“
Evangeline se účastnila sportovních soutěží již od mládí. Jako kvalifikovaná RYA instruktorka jízdy na malých závodních lodích rozumí důležitosti správné výživy pro zvládnutí extrémních a vytrvalostních sportů, především díky její zkušenosti s týmy Velké Británie a vedením a trénováním prvního týmu její univerzity.
Ve svém volném čase miluje Evangeline běh - především maratony. O víkendech ji můžete najít u vodních sportů nebo při výšlapu do kopců. Její ideální večer je strávený HIIT tréninkem nebo dřepy v posilovně před tím, než si připraví nějaké pálivé jídlo s hromadou zeleniny - mňam!
Přečtěte si více o Evangelininých zážitcích zde.
