Vymýšlet si výmluvy a nebýt konzistentní co se týče tréninku je vcelku snadné. Zranění nebo nemoc nás může připravit o motivaci nebo energii na to jít si za tím, co doopravdy chceme. Letos oslavujeme „Forever Fit“ – lidi, kteří trénují i navzdory své nemoci, nedostatku motivace nebo energie.
Není to o rychlých řešeních, 30ti denních výzvách nebo detoxech. Je to o dlouhodobé investici do sebe sama, psychicky i fyziky.
Všichni občas potřebujeme trochu inspirace a povzbuzení a Gerald Alavazo je mužem, který motivací doslova srší.
Gerald je třiadvacetiletý produktový designér, v současné době pracující jako nezávislý designér. Je také online coach, supervizor pro úklidovou společnost a šampion britského Men’s Physique 2019. A jestli vám to nestačí, tohle všechno zvládá navzdory tomu, že trpí juvenilní artritidou.
Jeho bitva začíná
Stejně jako spousta z nás, i Gerald měl vždycky rád sport a soutěžení na okresní úrovni v atletice, když byl ještě ve škole. Naneštěstí, když byl na vrcholu své atletické kariéry, diagnostikovali mu juvenilní artritidu a on to musel zabalit.
„Zabránilo mi to na nějakou dobu dělat jakoukoliv fyzickou aktivitu a ovlivnilo to můj každodenní život, kdy i ty nejjednodušší činnosti byly problém.“
Jeho nemoc a pauza od cvičení ho však nezastavily na dlouho. Pouhý rok po diagnóze začal znovu cvičit – tentokrát začal s bodybuildingem.
„Začal jsem trénovat doma rok poté, co jsem byl diagnostikován. Používal jsem činky vyrobené z plechovek od pití, dělal cviky s vlastní vahou a obecně trénoval proto, abych zlepšil svoje zdraví.“
Sklízení úspěchů
Nedovolil, aby si nemoc vzala to nejlepší z něj. Trénoval pravidelně a zjistil, že cvičení mu pomáhalo vypořádat se se symptomy nemoci. Benefity jeho nového tréninkového režimu mu pomohly překonat i psychickou zátěž, kterou s sebou nemoc nese. Zůstat fit a zdravý najednou dostalo úplně nový význam.
„Bodybuilding doopravdy pomohl posílit mé tělo, což mi nějakým způsobem pomáhá lépe se vypořádat s mou nemocí. Nejen fyzicky, ale i psychicky – donutilo mě to si uvědomit, že stále můžu být aktivní a že tu stále je naděje.“
„Moje cíle a ambice převažují všechny ty důvody a výmluvy.“
Jen proto, že Gerald byl do bodybuildingu zapálený, to neznamená, že vždycky bylo snadné držet se svých tréninků. Jeho diagnóza sama o sobě by byla pro spoustu lidí důvodem, proč to vzdát, ale on se držel toho faktu, že jakýkoliv trénink je lepší než žádný.
„První roky mého zvedání byly asi nejhorší, co se týče tréninku. I teď mám dobré i špatné dny, takže se musím snažit s tím nějak pracovat a dělat to nejlepší, co můžu.“
Vždycky přijde čas, kdy se vám nebude chtít na trénink, nebo se budete chtít vzdát, ale to neznamená, že byste to měli udělat. Být navždycky fit je dlouhodobý cíl, který se bude vždycky vyvíjet. Geraldův klíčový komponent, jak toho dosáhnout – nehledě na to, jaký si dáte cíl – je pozitivita.
„Vypozoroval jsem, že ve dnech, kdy se necítím tak dobře, není moje motivace tak velká jako ve dny, kdy dokážu plnohodnotně fungovat. Ale během dekády boje s artritidou jsem se naučil tyhle špatné dny překonat tím, že jsem víc pozitivní.“
V průběhu všech těch let mu artritida dodala psychickou sílu, díky které je schopen trénovat nehledě na to, co mu život hodí pod nohy.
„Moje cíle a ambice převažují všechny ty důvody a výmluvy. To, že mám tuhle nemoc, mi dalo lepší pohled na život a naučilo mě to překovat jakékoliv překážky, které před sebou mám.“
„2019 byl rok, kdy jsem se rozhodl vystoupit na pódium“
„Vždycky jsem byl soutěživý člověk, takže i když jsem nezačínal s touhou soutěžit, vždycky jsem se snažil být co nejlepší.“
I když ne každý musí být nutně nejlepší, aby byl navždy fit, mít za cíl závodit je skvělým způsobem, jak si udržet motivaci a konzistentnost, co se týče tréninku. Specifické cíle namísto pouhého „chci být víc fit“ vám pomohou držet se plánu a opravdu dosáhnout dlouhotrvajícího pozitivního smýšlení týkajícího se fitness.
British Men’s Physique šampion 2019
Výzvy také stále přicházely. Jeho tréninky na soutěž ve physique se změnily, ale jeho pozitivní smýšlení a pevná mentalita mu pomohly bojovat dál.
„Pouhé dva měsíce před soutěží jsem začal cítit bolest v bederní páteři a necitlivost nohou.“
„Vzdát to nebyla možnost, věřil jsem sám v sebe tak moc a věděl jsem, že mám slušnou šanci na výhru, že jsem se toho prostě držel a pracoval dál.“
„Můžu dosáhnout čehokoliv“
Navzdory překážkám se Gerald stal British Men’s Physique šampionem a PCA Junior Physique a Men’s celkovým šampionem 2019. Dokáže vám, že ať už čelíte čemukoliv, díky tvrdé práci a vytrvalosti můžete dojít do cíle.
„Díky tomu jsem si uvědomil, že můžu dosáhnout čehokoliv, i navzdory všem překážkám a výzvám, kterým čelím. Ale tak či tak, myslím si, že vždycky budu mít motivaci trénovat, jelikož je to nejlepší součást mého života za poslední dobu.“
Rok 2020 bude velký
Jenom proto, že už je šampion, neznamená to, že v tréninku zpomalí. Být navždycky fit znamená pracovat na sobě i mimo sezónu. Aby se udržel v režimu, dává si malé snadno dosažitelné cíle.
„Mým cílem je v současnosti připravit se na dobrý start roku. 2020 bude obrovský ve smyslu soutěžení, ale doufám, že to pro mě přinese víc příležitostí vyvíjet se i ve fitness a bodybuildingovém průmyslu.“
Geral je navždycky fit
„Být navždycky fit znamená být vytrvalý ve své touze být tou nejvíce fit verzí sebe sama. Znamená to být vždycky konzistentní v každém jednotlivém cíli, který si vytyčíte, zatímco budete i nezlomní.“
Evangeline se účastnila sportovních soutěží již od mládí. Jako kvalifikovaná RYA instruktorka jízdy na malých závodních lodích rozumí důležitosti správné výživy pro zvládnutí extrémních a vytrvalostních sportů, především díky její zkušenosti s týmy Velké Británie a vedením a trénováním prvního týmu její univerzity.
Ve svém volném čase miluje Evangeline běh - především maratony. O víkendech ji můžete najít u vodních sportů nebo při výšlapu do kopců. Její ideální večer je strávený HIIT tréninkem nebo dřepy v posilovně před tím, než si připraví nějaké pálivé jídlo s hromadou zeleniny - mňam!
Přečtěte si více o Evangelininých zážitcích zde.
