Světový rekord v nejdelším planku navzdory chronické bolesti, cesta Daniela Scali
Vyzpovídali jsme atlety, kteří dosáhli nejvyšších výšin ve svých sportech navzdory okolním událostem.
Pokud jste ještě neslyšeli o Danielu Scali, dovolte nám, abychom vám představili muže se železnou vůlí. A středem těla. Tenhle Australan momentálně drží rekord v nejdelším planku na světě. Rekord činí neskutečných 9 hodin, 30 minut a 1 vteřinu. Úžasné. Daniel navíc získal tenhle titul navzdory komplexnímu regionálnímu syndromu bolesti po nehodě v dětství.
S Danielem jsme probrali, jak si vybudoval trpělivost, sílu a práh bolesti vyžadované pro takový světový rekord.
„Naučil jsem se akceptovat, že to tu bude celý můj život“
Daniel nám vysvětlil, jak tento syndrom funguje. Objevil se u něj poté, co ve 12 letech spadl z trampolíny. Od té doby, i když se jeho kosti zahojily, je v konstantních bolestech. Jak si asi umíte představit, to mělo obrovský dopad na Danielovo mládí, jelikož ne vždycky mohl dělat stejné věci, jako jeho kamarádi.
Daniel vysvětlil, že to je jako když jeho mozek říkal „hýbeš rukou, nedělej to!“ Vysílal signál bolesti zpět do mozku, který mi říkal, že to je špatně, ať toho nechám.“
Daniel potvrdil, že jeho život se po nehodě změnil, ale vybudoval si skvělý mindset.
„Používej to, nebo o to přijdeš“
To odstartovalo Danielovu fitness cestu. A to, že měl nějakou rutinu a mohl se na sebe spolehnout, mu hodně pomohlo.
Daniel začal dělat na konci každého tréninku plank. A odtud to eskalovalo. Plank mu dokonce poskytl nějakou formu rozptýlení od bolesti.
A tak to všechno začalo. Začal dvěma minutami v planku, poté pěti minutami v planku, patnácti minutami v planku, třiceti minutami v planku. A v tuto chvíli začala růst Danielova zvědavost. Chtěl světový rekord.
„Každý den jsem musel být lepší…“
Daniel si uvědomoval, že to asi bude chtít víc než jen procvičování ramen a břišáků. Chtělo to spoustu tréninku.
To možná nezní jako začít zlehka, ale když chcete pokořit světový rekord, musíte se vyhecovat.
To je pořádný trénink…
„Začal jsem se dostávat do jakéhosi stres módu“
Daniel nám vysvětlil, že v jeho stavu můžou bolestivé epizody vyvolat těžké poškození, a jeho světový rekord byl v ohrožení kvůli možné hospitalizaci. Ale vyhýbání se těmto epizodám nebylo to jediné, o co se strachoval.
Umíme si představit, že jakákoliv bolest po 14 minutách z 9,5 hodinového planku by nás vyděsila. Daniel pokračoval dál, ale stehna se zhoršila.
Danielovi bylo špatně, ale nepřerušil plank.
„Prostor, který jsem sám vytvořil“
Daniel pokořil rekord v blízkosti svého mind coache. Spolu vytvořili způsoby, jak Daniel může překonat bolest, psychickou i fyzickou.
Ačkoliv tento efekt nevydrží dlouho, určitě mu pomůže na dalších 20-30 minut a vrátí Daniela do zóny. Na začátku každé hodiny Daniel praktikoval velmi specifickou techniku.
„Rád bych pokračoval v šíření povědomí o komplexním regionálním syndromu bolesti a lidech žijících s chronickou bolestí“
Hlavním cílem, proč chtěl Daniel pokořit světový rekord, bylo to, aby zvýšil povědomí a vybral 10 000 australských dolarů na Pain Australia. Rekord naprosto rozdrtil, zdvojnásobil a vybral 20 000. A to všechno, když používal svou bolest jako palivo.
„Začněte zlehka“
To je Danielova rada všem, kteří si chtějí stanovit cíl. „Začněte zlehka.“ A ne, teď to neznamená 100 kliků a sedů-lehů každý den.
Co si z článku odnést
Ať už trpíte chronickou bolestí nebo ne, berte to jako znamení stanovit si cíl a pracovat na něm. Pokud Daniel může držet plank 9 hodin, 30 minut a 1 vteřinu, můžete si stanovit cíl. A můžete ho dosáhnout.
Pár slov na závěr od Daniela pro chvíle, kdy se vaše tělo chce vzdát.
