Bohužel, fitko se někdy ženám může zdát děsivým místem. Obzvlášť pokud jste do něj dlouhou dobu chodila kvůli běžícímu pásu, pohled na činky, kde je často většina mužů, může vám to přijít příliš děsivé. Je snadné říct „prostě to překonej a běž“, ale může být užitečné mít pár praktických tipů.
Tenhle týden je Power týdnem v Myprotein, tedy týden o ženské síle a oslavě silných žen. Abychom tento týden pořádně odstartovali, poprosili jsme některé naše ženské ambasadorky, aby s námi sdílely, co je pohání, kdo je inspiruje a jakou radu by daly svému mladšímu já. Tady je to, co Elle Edwards, Hanh Dinh a Lesley Fernandez řekly k pocitu síly ve fitku.
Obleč si ty zatracené kraťasy
To, co máte na sobě, může mát velký dopad na to, jak se cítíte. A pro spoustu žen není fitko žádnou výjimkou. Tady se dozvíte, jaké v jakém oblečení se naši ambasadoři cítí nejpohodlněji…
Elle„Když přijde léto a je konečně čas obléct kraťasy, je to zpočátku vždycky trochu nepříjemné, ale upřímně, život je příliš krátký. Oblečte si ty zatracené kraťasy. A pokud se kvůli někomu budete cítit nepříjemně, je to jen jejich problém.“
Hanh„Do fitka nosím to, co je v souladu s mým tréninkem, což většinu času znamená, že mám na sobě sportovní podprsenku a kraťasy. Když jdu do fitka, soustředím se na to, abych odcvičila dobrý trénink, jestli mám silový trénink, cross trénink nebo běh na páse, a snažím se si tuhle perspektivu udržovat namísto toho, abych dovolila nejistotám nebo negativním myšlenkám mi diktovat, v čem se cítím nejpohodlněji.“
Lesley„Legíny a sportovní podprsenka jsou mojí stálicí. Miluju nosit kraťasy, ale někdy mi přijde, že se v nich kvůli ostatním lidem cítím méně pohodlně.“
Pokud se necítíte na to držet se rady Elle, to je naprosto v pořádku. Jak říká Lesley, někdy prostě potřebujete dobré legíny a sportovní podprsenku, ve kterých budete připravená pokořit jakýkoliv trénink.
Sílu beru od silné skupiny žen, které mě vychovaly
Pravé sebevědomí vychází zevnitř, ale nasávání síly od ostatních žen je klíčem k vybudování sebejistoty. Takže kdo inspiruje naše ambasadory? Tady je, ke komu vzhlíží jakožto ke skvělým ženským vzorům…
Elle„Moje mamka! Naučila mě vždycky být hrdě sama sebou. Bojovat za to, co chci, a nikdy se neohlížet. Nedokážu si představit, kde bych bez maminky byla, a jsem za ni neskutečně vděčná. Také se inspiruju business ženami a ženskými atletkami.“
Hanh„Jsem ve spojení se spoustou ženských běžkyň pomocí sociálních sítí, ale dvě ženy, které opravdu obdivuji, a vytanou mi na mysli, jsou ty, které využívají svou platformu k zesílení AAPI a BIPOC hlasů uvnitř běžecké komunity, a které využívají běh jakožto prostředek pro sociální změnu.“
Lesley„Spoustu síly beru od své sestry a maminky, prostě od silné skupiny žen, které mě vychovaly.“
Prostě se soustřeďte na sebe
Naše ambasadorky mají spoustu let zkušeností ve fitku, a proto jsme byli zvědaví, jakou radu by daly svému mladšímu já. Takže jsme se zeptali přesně na toto a tohle jsou jejich odpovědi…
Elle„Přestaňte se starat o to, co si myslí ostatní, a prostě do toho jděte. Často jsem se úplně vyhýbala činkám, protože tam bylo hodně lidí a já neměla dostatek sebevědomí najít si volné místo na dřepování a podobně. Představte si všechny ty gains, které jsem mohla mít, kdybych do toho prostě šla! Pamatujte si, že každý je tam proto, aby pracoval sám na sobě, takže by se na sebe také měl soustředit – tak se prostě soustřeďte na sebe!“
Hanh„Silový trénink z vás udělá silnějšího a efektivnějšího běžce! Jakožto běžkyně náchylná ke zraněním jsem se naučila tvrdým způsobem, že zranění jsou cestou, kterou nám tělo dává najevo, že něco není správně, a my tomu musíme naslouchat. Procvičování různých svalových skupin mi pomohlo snížit výskyt zranění a běhat silněji, rychleji a dál!“
Lesley„Udělejte si svůj vlastní výzkum! Spousta lidí vytváří kontent, který je spíš pořádným clickbaitem. Dělejte chytrá rozhodnutí pro váš tělesný typ a fitness styl a najděte si způsob, jak pro vás fitness může být zábavou!“
Co si z článku odnést
Být ženou v často muži dominovaném prostředí může být děsivé, o tom není pochyb. Koukat se na ženy kolem sebe jakožto na zdroj inspirace a síly, nošení pro vás pohodlného oblečení a dělání sportů, díky kterým se cítíte silně, soustředění se na sebe a nikoho jiného vám mohou pomoci vybudovat si sebevědomí.
Doufáme, že naše ambasadorky vám nabídly určitou inspiraci k tomu se zvednout a hýbat se jakýmkoliv způsobem, který vás baví.
