Pokud někdo ví, jak pohánět svoje tělo na profesionální vojenské úrovni, je to Fran Casimir. Aktivní vojanda z armády Spojených států musí dodávat tělu přesně to, co potřebuje, aby mohla podávat efektivní výkon (a odcvičit své náročné tréninky).
Minulý týden Fran odhalila, co denně běžně jí, a dokonce přidala i recept na každé jídlo, takže si je můžete uvařit i vy. Všechna jídla vypadají skvěle, takže jsme se pustili i do odhadování maker každého z nich. A podle našich výpočtů miluje Fran snídaně.
https://www.instagram.com/p/CVx5wsJr-Tx/?utm_source=ig_embed
Plněné avokádo s míchanými vejci a proteinové palačinky
- 1450 kcal
- 72,2g bílkovin
- 116,9g sacharidů
- 29g vlákniny
- 75,8g tuku
Losos s basmati rýží, brokolice, mrkev a paprika
- 696 kcal
- 43,6g bílkovin
- 51,3g sacharidů
- 9,5g vlákniny
- 36,4g tuku
Krevety s bramborami, mrkví a paprikou na lůžku špenátu
- 340 kcal
- 16,4g bílkovin
- 34,8g sacharidů
- 6,3g vlákniny
- 15,5g tuku
Proteinový shake slaný karamel
- 100 kcal
- 19g bílkovin
- 3g sacharidů
- 1g tuku
Celkem
- 2584 kcal
- 150g bílkovin
- 204g sacharidů
- 129g tuku
Co si z článku odnést
Ačkoliv naše výpočty jsou spíše odhadem, myslíme si, že je jasné, že Franina jídla vypadají jednoduše a lahodně a rozhodně jsou výživná. A milujeme, že si vybrala Impact Whey v příchuti slaný karamel. Za zmínku stojí také její epická snídaně. Takže tohle „what I eat in a day“ za nás dostává ano.
Související články
