Pokud někdo ví, jak pohánět svoje tělo na profesionální vojenské úrovni, je to Fran Casimir. Aktivní vojanda z armády Spojených států musí dodávat tělu přesně to, co potřebuje, aby mohla podávat efektivní výkon (a odcvičit své náročné tréninky).
Minulý týden Fran odhalila, co denně běžně jí, a dokonce přidala i recept na každé jídlo, takže si je můžete uvařit i vy. Všechna jídla vypadají skvěle, takže jsme se pustili i do odhadování maker každého z nich. A podle našich výpočtů miluje Fran snídaně.
https://www.instagram.com/p/CVx5wsJr-Tx/?utm_source=ig_embed
Plněné avokádo s míchanými vejci a proteinové palačinky
1450 kcal
72,2g bílkovin
116,9g sacharidů
29g vlákniny
75,8g tuku
Losos s basmati rýží, brokolice, mrkev a paprika
696 kcal
43,6g bílkovin
51,3g sacharidů
9,5g vlákniny
36,4g tuku
Krevety s bramborami, mrkví a paprikou na lůžku špenátu
340 kcal
16,4g bílkovin
34,8g sacharidů
6,3g vlákniny
15,5g tuku
Proteinový shake slaný karamel
100 kcal
19g bílkovin
3g sacharidů
1g tuku
Celkem
2584 kcal
150g bílkovin
204g sacharidů
129g tuku
Co si z článku odnést
Ačkoliv naše výpočty jsou spíše odhadem, myslíme si, že je jasné, že Franina jídla vypadají jednoduše a lahodně a rozhodně jsou výživná. A milujeme, že si vybrala Impact Whey v příchuti slaný karamel. Za zmínku stojí také její epická snídaně. Takže tohle „what I eat in a day“ za nás dostává ano.
