RECEPTY
3 recepty na jarní smoothie

Smoothie se skořicí a kešu máslem
- 2 banány
50g ovesných vloček 20g kešu másla - 100g baby špenátových listů
- Lžička skořice
- 200ml vody/ovesného mléka
- Led
+ kešu oříšky a skořice na posypání
Všechny ingredience vložíme do smoothie mixéru a pořádně rozmixujeme. Na ozdobení můžeme nasekat další kešu oříšky a posypat smoothie špetkou skořice.
Smoothie s proteinem
- 2 banány
1 odměrka (25g) MyProtein Whey čokoládového proteinu 15g kakaa 20g mandlového másla - 200ml ovesného/mandlového mléka
Kakaové boby na posypání
Ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého a krémového smoothie. Na ozdobu posypeme organickými kakaovými boby a podáváme.

Zelené smoothie
- ½ salátové okurky
- 2 kiwi
- ½ zeleného jablka
- 20g špenátových listů
- 50g bílého jogurtu
10g lněných semínek v prášku Směs semínek na posypání - Led/voda dle potřeby
Oloupeme a umyjeme salátovou okurku. Pod tekoucím proudem vlažné vody opláchneme i špenátové listy a polovinu jablka zbavenou jadřince. Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladka. Podle potřeby přidáme vodu. Na závěr ozdobíme smoothie semínky.


Lucie Králová Autor a expert