Tyhle calzone plněné šťavnatým BBQ kuřetem a roztopenou mozzarellou jsou přesně tím, co ve svém životě potřebujete.
Calzone je tradiční italská překládaná pizza – v troubě pečená a plná sýra. S naším jednoduchým receptem vykouzlíte šťavnatou náplň z barbecue kuřete za použití naší lahodné Omáčky bez cukru, která je nízkokalorická, nízkotučná a zcela bez cukru.
Po pouhých pár krocích si budete moci vychutnat tyhle zlatavé kapsy radosti – a jakmile je vyzkoušíte, budou stálicí ve vaší kuchyni.
Počet porcí: 2https://www.youtube.com/watch?v=sKn65NWHD0M&feature=emb_logo
Ingredience
- 1 plát hotového těsta na pizzu
- 25ml olivového oleje
- 1 lžíce granulovaného česneku
- Špetka soli
- Omáčka bez cukru (BBQ)
- 1 kuřecí prso (uvařené a natrhané)
- 1 červená cibule (na plátky)
- 50g nízkotučné mozzarelly
- 1 vejce (rozšlehané vidličkou)
Postup
- Předehřejte troubu na 180 stupňů.
- Rozválejte těsto a vykrojte 2 kruhy pomocí otočené mísy.
- Do mísy dejte natrhané kuřecí prso a přidejte štědrou porci barbecue Omáčky bez cukru, aby vznikla bohatá směs BBQ kuřecího.
- Ve druhé míse smíchejte olej, česnek a sůl. Každý z kruhů posypte směsí a rovnoměrně rozprostřete.
- Dále do středu těsta přidejte štědrou porci barbecue Omáčky bez cukru spolu s pár lžícemi barbecue kuřete.
- Přidejte plátky červené cibule a kousky nízkotučné mozzarelly a jednu část těsta překlopte přes druhou, aby vám vznikla půlkruhová kapsa s náplní uvnitř. Okraje přitlačte k sobě a zatočte, aby se calzone pořádně uzavřela.
- Každou calzone potřete vejcem a pečte 15-20 minut, dokud nezezlátnou.
- Před podáváním nechte 5 minut zchladnout – a dávejte si pozor na horkou rozteklou mozzarellu uvnitř!
Nutriční informace
Na jednu porci
Kalorie | 358kcal | 126 kalorií z tuku |
---|
% Doporučeného denního množství * | ||
---|---|---|
Tuky | 14g | 22% |
Sacharidy | 33g | 11% |
Bílkoviny | 27g | 54% |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.