Letní osvěžení a suplementace v jednom.
Vyrobený pouze ze 4 ingrediencí, tenhle lahodný BCAA mango sorbet je plný ovocné chuti, což z něj dělá nejlahodnější způsob, jak do sebe dostat esenciální aminokyseliny (a osvěžit se po tréninku).
BCAA, neboli branched-chain amino acids, zahrnují 3 esenciální aminokyseliny – leucin, izoleucin a valin. Tyto aminokyseliny si tělo neumí vytvořit samo, takže je musíme přijímat z potravy.
Mohou být užitečným doplňkem vašeho tréninkového plánu, jelikož pomáhají zvýšit rychlost syntézy svalových bílkovin, 1 a tím vás mohou posunout k cílům, na kterých pracujete.
Jak lépe zakončit těžký trénink než kopečkem ledového sorbetu?
Udělejte si ho nyní!
Počet porcí: 4https://www.youtube.com/watch?v=2yvhUdGDTUY&feature=emb_logo
Ingredience
- 850g manga
- 2 odměrky Esenciálních BCAA 2:1:1 (Broskev mango)
- 2 lžíce limetkové šťávy
- 2 lžíce agáve sirupu
Postup
- Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladká směs.
- Směs nalijte do nádoby a dejte alespoň na 4 hodiny do mrazáku, raději však přes noc.
- Pomocí lžíce na zmrzlinu naberte kopeček sorbetu a vychutnejte si ho!
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 178kcal | 0 kalorií z tuku |
|---|
| % Doporučené denní dávky* | ||
|---|---|---|
| Sacharidy | 44g | 15% |
| Bílkoviny | 5g | 10% |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
