Nela Hoskovcova
Autor a expert11 měsíců Ago
Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám trávit věčnost v kuchyni? Vyzkoušejte tenhle tvarohový čoko koláč z tortilly podle @viktorie_hrazdilkova! Je neskutečně jednoduchý, neskutečně dobrý a neskutečně makrofriendly! Zkrátka všechno, co si můžeme přát. Takhle na to.
Ingredience
- 1 tortilla
- 2 banány
- 1 tvaroh
- 2 malé vejce
- 1 polévková lžíce kakaa
- vanilkové Flavdrops
- hrst jahod
Postup
- Tortillu dejte do koláčové formy, přidejte na kolečka nakrájený banán a poté přidejte směs tvarohu, vajec, kakaa a vanilkových kapiček Flavdrops (4 kapky stačí).
- Dejte péct na 180°/20 min a po upečení přidejte rozvařené jahody ochucené opět vanilkovými Flavdrops.
- Nechte chvíli vychladnout a poté vychutnávejte.
Nutriční informace na 1ks (1/8):
| Kalorie | 85 |
|---|---|
| Tuky | 2,2g |
| Sacharidy | 9,78g |
| Bílkoviny | 6,5g |
Nela Hoskovcova
Autor a expert
Nela je původem z Vysočiny, ale žije a pracuje ve Velké Británii, kde také vystudovala BSc (Hons) v oboru Sport, Exercise and Nutrition a následně MSc v oboru Food and Nutrition. Je registrovanou specialistkou na sportovní výživu na Sport and Exercise Nutrition Register (SENr) pod British Dietetic Association. Kromě toho je také certifikovanou osobní trenérkou a fitness instruktorkou.
Nela praktikuje výživu na plný úvazek a ve volném čase se věnuje klientům na osobním tréninku a vede skupinové fitness lekce, její nejoblíbenější je spinning. Sama sport a pohyb miluje a věnuje se mu od malička – přes cheerleading, aerobic a step aerobic se dostala k gymu, činkám a běhu, což jsou momentálně její oblíbené aktivity. Kromě toho ale miluje jídlo a nikdy nepohrdne procházkou do kavárny na dort a cappuccino.
Související články
