Jmenujte lepší duo než čokoláda a banán.
S horkou, tekoucí čokoládovou náplní jsou tyhle kapsičky zimní pochoutkou, na kterou jste čekali.
Hotové je budete mít za méně než půl hodiny – křupavé na povrchu, s tekoucí čokoládou a banánem uvnitř. Prostě nebe.
Počet kapsiček: 8
Ingredience
1 balení rozváleného listového těsta
8 lžiček Proteinové pomazánky (Čokoláda lískový oříšek)
1 malý banán
Vejce na potření (1 malé vejce a 1 lžička mléka)
Postup
Předehřejte troubu na 180 stupňů.
Nejprve těsto rozprostřete na plech vyložený pečícím papírem. Pomocí nože rozdělte na 8 stejných obdélníků.
Dále rozpusťte Proteinovou pomazánku, aby se lehce roztírala, a na každý obdélník dejte jednu lžičku. Pomocí lžičky rovnoměrně rozetřete po celé ploše těsta.
Doprostřed každého obdélníku přidejte 3 plátky banánu a pak opatrně přehněte v polovině. Pomocí vidličky zatlačte okraje, abyste vytvořili kapsičku. Opakujte s každým obdélníkem.
Propíchněte střed každé kapsičky vidličkou, abyste vytvořili 3 dírky, kterými může unikat vzduch, pak povrch potřete rozkvedlaným vejcem. Opakujte se všemi kapsičkami.
Dejte do trouby a pečte 10-12 dozlatova.
Po upečení vyndejte z trouby a nechte chviličku zchladnout. Pokud chcete, můžete je pocákat Proteinovou pomazánkou i na povrchu.
Dobrou chuť – a nespalte se o čokoládu, bude horká!
Nutriční informace na 1ks
| Kalorie | 330 |
|---|---|
| Tuky | 13g |
| Sacharidy | 21g |
| Bílkoviny | 6g |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
