
Okořeňte si meal prep s těmito lahodnými limetkovo-chilli krůtími burgery. Mají navíc vcelku málo kalorií a 17g bílkovin na porci.
Počet porcí: 5 burgerů
Ingredience
1 lžíce kokosového oleje
50g ovesných vloček
400g mletého krůtího masa
½ lžičky mořské soli a černého pepře
½ červené chilli
1 lžička česnekové pasty (nebo 1 stroužek česneku)
½ malé červené cibule
½ limetky (šťáva a kůra)

Postup
Nejprve předehřejte troubu na 180 stupňů. Dejte ovesné vločky do mixéru a rozemelte najemno.
Do mixéru přidejte cibuli, chilli, česnek a limetkovou šťávu a kůru a rozmixujte do hrubé směsi. Pak přidejte maso, sůl a pepř a přerušovaně umixujte, dokud se směs nespojí.
Rukama vytvarujte 5 burgerů a dejte na vyložený pečící papír.
Pečte 15-20 minut.
Dejte do Burgerových housek a přidejte zeleninu a omáčku podle chuti.
Nutriční informace na porci:
Kalorie | 147 |
Tuky | 5g |
Sacharidy | 10g |
Cukr | 1g |
Bílkoviny | 17g |
