Zpět na hlavní obsah
Recepty

Jednoduché overnight oats: Super vyvážená snídaně

Jednoduché overnight oats: Super vyvážená snídaně
Nela Hoskovcova
Autor a expert3 měsíců Ago
Zobrazit profil Nela Hoskovcova
Vymazlete si svou ranní ovesnou tímto super receptem na overnight oats – dokonalá snídaně pro skvělý start dne.

Počet porcí: 1

Ingredience

  • 75g rostlinného jogurtu
  • 50g Instantních ovesných vloček
  • 125ml mandlového mléka
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 1 lžička skořice
  • Špetka soli

Postup

  1. V misce nebo sklenici dobře smíchejte všechny ingredience.
  2. Přikryjte a dejte do lednice na alespoň 4 hodiny nebo přes noc. Ráno si vychutnejte svoje nadýchané krémové ovesné vločky.

Nutriční informace na jednu porci:

Kalorie 372
Tuky 17g
Sacharidy 45g
Bílkoviny 10g
Nela Hoskovcova
Autor a expert
Zobrazit profil Nela Hoskovcova
Nela je původem z Vysočiny, ale žije a pracuje ve Velké Británii, kde také vystudovala BSc (Hons) v oboru Sport, Exercise and Nutrition a následně MSc v oboru Food and Nutrition. Je registrovanou specialistkou na sportovní výživu na Sport and Exercise Nutrition Register (SENr) pod British Dietetic Association. Kromě toho je také certifikovanou osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Nela praktikuje výživu na plný úvazek a ve volném čase se věnuje klientům na osobním tréninku a vede skupinové fitness lekce, její nejoblíbenější je spinning. Sama sport a pohyb miluje a věnuje se mu od malička – přes cheerleading, aerobic a step aerobic se dostala k gymu, činkám a běhu, což jsou momentálně její oblíbené aktivity. Kromě toho ale miluje jídlo a nikdy nepohrdne procházkou do kavárny na dort a cappuccino.
myprotein