Vůni čerstvě upečených perníčků nelze překonat.
Odměňte se (a všechny ostatní, kteří mají to štěstí, že s vámi bydlí) těmito lahodnými perníčky od @healthy_floflo. Jejich příprava nezabere ani půl hodiny a vyžaduje pouze šest jednoduchých ingrediencí, z nichž jsou navíc všechny vegan.
Jsou perfektní sváteční pochoutkou, kterou si můžete vychutnat ráno s kávou nebo s horkou čokoládou na gauči, zatímco sledujete váš oblíbený vánoční film. Slazené jsou přírodním javorovým sirupem a jsou plné aromatického koření, zato v nich nenajdete žádné máslo ani rafinovaný cukr, což z nich dělá zdravější alternativu těch, které koupíte v obchodě.
Musíme vás ale varovat, jedna dávka vám nevydrží dlouho.
Počet porcí: 15https://www.youtube.com/watch?v=uR0CB_nlvjw&feature=emb_logo
Ingredience
- 120g hladké mouky
- ½ lžičky prášku do pečiva
- 1 lžička směsi koření
- 1 špetka soli
- 60g javorového sirupu
- 60g 100% kokosového oleje
- Na ozdobu: poleva v tubičce
Postup
- Předehřejte troubu na 190 stupňů.
- Ingredience dejte do mísy a smíchejte, dokud nevznikne těsto.
- Těsto rozválejte na válu, podsypte moukou, pokud je potřeba. Těsto by mělo být zhruba 0,5cm tlusté.
- Pomocí vykrajovátka vykrojte z těsta perníčky – záleží na velikosti, ale z těsta jich uděláte zhruba 15. Vyskládejte na vyložený plech a pečte asi 8-10 minut.
- Až budou perníčky upečené, nechte je zchladnout, než je budete zdobit. Vychutnejte si je ihned – Flo doporučuje je podávat s horkou čokoládou. Skladovat je můžete ve vzduchotěsné nádobě zhruba 3 dny.
Nutriční informace
Na jednu porci
Kalorie | 77 |
---|---|
Tuky | 4g |
Sacharidy | 9.3g |
Bílkoviny | 0.9g |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.