RECEPTY
Křupavá cizrna v těstíčku

Máte chuť na nějaké křupání k televizi nebo jen tak na svačinku? Pak vyzkoušejte tuhle křupavou cizrnu v těstíčku podle
! Je nabitá vlákninou a bílkovinami a tak skvěle chutná!Ingredience
• 1 konzerva cizrny • 1 ČL sušeného česneku • 1 ČL mleté papriky • 1 PL BBQ omáčky • 1 PL sójové omáčky • 1 PL arašídového másla • Sůl

Postup:
1. Sterilovanou cizrnu propláchněte a dejte do misky. 2. Přidejte sušený česnek, mletou papriku, BBQ omáčku, sójovou omáčku a arašídové máslo. 3. Zamíchejte a ochucenou cizrnu dejte na plech s pečícím papírem. 4. Dejte péct na 200°C / 25 až 30 min. Po upečení nechejte vychladnout a nakonec případně dosolte.
Kalorie | 358 |
---|---|
Tuky | 9,7g |
Sacharidy | 45,6g |
Bílkoviny | 22,1g |

Nela Hoskovcova Autor a expert