Vždycky věříme, že @healthy_floflo přijde s tím nejkreativnějším zdravým receptem, který je překvapivě jednoduchý a zvládne ho i někdo, kdo není v kuchyni úplně šéfkuchařem. Tenhle recept tohle všechno splňuje do puntíku.
Vyrobíte ho pouze se štědrou porcí ledu, vodou a naším lahodným Impact Whey Proteinem v delikátní příchuti hořká čokoláda a slaný karamel – dezert, který se vám jednoznačně vejde do maker a uspokojí chuť na sladké zároveň. A to je rozhodně výhra. Podle Flo je základem důvěřovat postupu a mixovat, dokud nevznikne ta nejlepší, nejjemnější konzistence vůbec. Ano, opravdu je to tak jednoduché.
Tenhle pudink je super jemný a nadýchaný, tak trochu jako proteinový mousse. Nutriční hodnoty taky mluví samy za sebe – jaká jiná sladká pochoutka uspokojí chutě za pouhých 50 kalorií na porci?
Vyzkoušejte a nebudete litovat.
https://www.youtube.com/watch?v=iZNHH4uVufg&feature=emb_logo
Ingredience
- 300g ledu
- 2 odměrky Impact Whey Protein (Hořká čokoláda a slaný karamel)
- 100ml studené vody
Postup
- Nejprve dejte led, vodu a Impact Whey Protein do mixéru a mixujte, dokud směs nebude jemná a vzdušná. Tip: nevzdávejte mixování, dokud nebude mít směs jemnou hladkou konzistenci. To pár minut zabere, ale věřte procesu.
- Směs by měla být připravena za pár minut, poznáte to tak, že změní barvu – z tmavě hnědé na o hodně světlejší.
- Nalijte do skleničky a podávejte. Pokud chcete něco extra, posypte vršek neslazeným kakaem nebo jemně nastrouhanou hořkou čokoládou.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 48 |
|---|---|
| Tuky | 0.9g |
| Sacharidy | 1.5g |
| Bílkoviny | 8.1g |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
