Doprava zdarma od 1500 Kč Bezkonkurenční kvalita Slevy až 45% v aplikaci Získej 400 Kč? SLEVA 50% NA AMINA A VITAMINY
SLEVA 35% NA BESTSELLERY | KÓD: CZ35
+ DÁRKY ZDARMA OD 1300 KČ A 1800 KČ
NAKUPOVAT
RECEPTY

Ovesné snídaňové brownies

Že nemáte rádi ranní vstávání? A co když vám dáme důvod, díky kterému se z postele budete těšit? Nic není lepší motivace než výborná snídaně! proto pro vás vytvořila tenhle recept na neodolatelné snídaňové brownies, které chutnají tak dobře, že jen těžko uvěřit, jak skvělé výživové hodnoty mají. Tak pojďme na to!

Počet porcí: 4

Ingredience

  • 1 banán
  • 2 odměrky ovesných vloček
  • 1 odměrka proteinu
  • 2 lžíce kakaa
  • hrst ořechů
  • hrst čokolády
  • 1 lžička kypřícího prášku
  • 1 bílý jogurt

Postup

  1. Banán rozmačkejte, přidejte ovesné vločky (pro jemnější konzistenci použijte Instantní vločky), vanilkový syrovátkový protein, kakao, hrst ořechů, hrst čokolády a jogurt. 
  2. Vše zamíchejte. Navrch můžete přidat extra čokoládu podle chuti.
  3. Dejte péct do předem vyhřáté trouby na 180°C / 30 min. Pak si brownie rozdělte na 4 porce a vychutnávejte.

 

Nutriční hodnoty 1 porce (1/4):

Kalorie 271
Tuky 12,35g
Sacharidy 24,1g
Bílkoviny 15,8g
Nela Hoskovcova
Nela Hoskovcova Autor a expert
Nela je původem z Vysočiny, ale žije a pracuje ve Velké Británii, kde také vystudovala BSc (Hons) v oboru Sport, Exercise and Nutrition a následně MSc v oboru Food and Nutrition. Je registrovanou specialistkou na sportovní výživu na Sport and Exercise Nutrition Register (SENr) pod British Dietetic Association. Kromě toho je také certifikovanou osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Nela praktikuje výživu na plný úvazek a ve volném čase se věnuje klientům na osobním tréninku a vede skupinové fitness lekce, její nejoblíbenější je spinning. Sama sport a pohyb miluje a věnuje se mu od malička – přes cheerleading, aerobic a step aerobic se dostala k gymu, činkám a běhu, což jsou momentálně její oblíbené aktivity. Kromě toho ale miluje jídlo a nikdy nepohrdne procházkou do kavárny na dort a cappuccino.

Související příspěvky