Palačinkové jednohubky ze 3 ingrediencí

Lahodné a roztomilé, tyhle palačinkové jednohubky od @healthy_floflo budou perfektní odměnou na Den palačinek nebo jakýkoliv jiný den…

A navíc mají 17g bílkovin a pouhých 117 kalorií na porci, takže dvojitá výhra.

Dozdobte Nutellou nebo lehce pocukrujte a perfektní snídaně je na stole.

24 mini palačinek (8 jednohubek, 2 porce)

https://www.youtube.com/watch?v=lBAmPxyjaws&embeds_euri=https%3A%2F%2Fwww.myprotein.com%2F&feature=emb_logo

Ingredience

• 2 odměrky Směsi na palačinky

• 100ml ovesného mléka

• 200g čerstvého ovoce

• Na ozdobu čokoládová pomazánka, moučkový cukr nebo jakýkoliv jiný toping podle chuti

Postup

1. Do shakeru dejte mléko a protein a dobře protřepejte.

2. Směs nalijte do lahve, kterou můžete stlačit, a těsto tak dávkovat.

3. Předehřejte trochu oleje v pánvi.

4. Vymáčknete palačinkovou směs na pánev, aby vám vznikly mini palačinky.

5. Opékejte z každé strany 45 sekund až 1 minutu. Otočte, až se palačinky nebudou lepit k pánvi.

6. Vytvořte jednohubky tak, že budete střídat palačinky a ovoce. Flo použila 4 palačinky na jednu jednohubku.

7. Středem propíchněte párátko a dejte jednohubky na talíř.

8. Ozdobte oblíbeným topingem a nechte si chutnat!

Nutriční informace

Na jednu porci