Pečené ovesné čtverečky s příchutí mrkvového dortu | Připravte si snídani

Skoro se až těžko věří, že něco tak výborného může být tak makro-friendly, ale věřte nám, tyhle pečené ovesné čtverečky jsou perfektní zdravou odměnou, kterou můžete krásně zahájit den. Jsou udělané bez jakéhokoliv přidaného cukru a s minimem tuku, každý čtvereček má pouhých 135 kcal a 7g bílkovin.

Můžete si je připravit ve větší dávce a několik dní skladovat v ledničce, takže budete mít po ruce rychlou snídani. Pokud máte čas si to ještě trochu přizdobit, doporučujeme přidat extra topingy. Naše vítězná kombinace je trocha arašídového másla, plátky banánů a trocha chia semínek – a díky našemu Práškovému arašídovému máslu si můžete vychutnat tu dokonalou chuť arašídového másla, a to s o 70% méně tuku. Naprostá výhra.

https://www.youtube.com/watch?v=oLxbiCsH6rc&feature=emb_logo

Ingredience

• 200g ovesných vloček
• 1 odměrka Impact Whey Proteinu (Cinnamon Danish)
• 40g rozinek
• 1 lžička zázvoru
• 1 lžička prášek do pečiva
• 400ml mléka
• 1 mrkev (nastrouhaná)
• 75ml Sirupu bez cukru (Javorový sirup)
• 2 lžíce vody
• 1 lžíce Práškového arašídového másla
• Topingy podle chuti: nakrájený banán a chia semínka

Postup

1. Nejprve dejte do velké mísy ovesné vločky, proteinový prášek a rozinky a smíchejte.
2. Dále přidejte mletý zázvor, prášek do pečiva, mléko a nastrouhanou mrkev spolu se Sirupem bez cukru. Všechno smíchejte, dokud nevznikne hladká směs, a poté nalijte do vyloženého plechu. Nechte hodinu v ledničce, aby vločky nasákly tekutinu.
3. Až bude směs vychlazená, upečte ji na 180 stupňů po dobu 25 minut.
4. Až bude směs upečená, opatrně vyndejte z plechu a nechte pár minut zchladnout, než nakrájíte na 9 stejných čtverečků. Dejte do uzavíratelného sáčku a uchovávejte v ledničce.
5. Pokud podáváte ihned, ozdobte naším Práškovým arašídovým máslem (smíchejte lžíci prášku s vodou). Ozdobte plátky banánu a posypte chia semínky. Lahůdka.