Doprava zdarma od 1500 Kč Bezkonkurenční kvalita Slevy až 45% v aplikaci Získej 400 Kč? SLEVA 50% NA AMINA A VITAMINY
SLEVA 35% NA BESTSELLERY | KÓD: CZ35
+ DÁRKY ZDARMA OD 1300 KČ A 1800 KČ
NAKUPOVAT
RECEPTY

Pečené ovesné vločky a la tiramisu

My to říkáme pořád, s vynikající snídaní se vstává líp! si pro nás připravila další bomba recept, tentokrát na pečené ovesné vločky, které chutnají jako tiramisu! A to zaručeně musíte vyzoušet, my už jdeme na to.

Počet porcí: 4

Ingredience

  • 2 banány
  • 1 lžíce arašídového másla
  • 2 odměrky ovesné mouky
  • 1 odměrka proteinu
  • pár kapiček Flavdrops 
  • 1 lžička kypřícího prášku
  • hrnek mléka
  • 1 malé silné Ristretto
  • 150g tvarohu 
  • 100g vanilkového proteinového pudinku
  • 1 lžíce kakaka

Postup

  1. Do misky dejte 2 banány a rozmačkejte. Přidej arašídové máslo, Flavdrops kapičky, ovesnou mouku, vanilkový protein, kypřící prášek, mléko a Ristretto. 
  2. Vše dobře zamíchejte a směs dejte péct na 180°C / 20 až 25 min. 
  3. Po upečení a vychladnutí můžete přidat vrstvu tvarohu smíchanou s vanilkovým proteinovým pudinkem a posypat kakaem.

Nutriční hodnoty 1 porce (1/4):

Kalorie 235
Tuky 6,3g
Sacharidy 26g
Bílkoviny 18,65g
Nela Hoskovcova
Nela Hoskovcova Autor a expert
Nela je původem z Vysočiny, ale žije a pracuje ve Velké Británii, kde také vystudovala BSc (Hons) v oboru Sport, Exercise and Nutrition a následně MSc v oboru Food and Nutrition. Je registrovanou specialistkou na sportovní výživu na Sport and Exercise Nutrition Register (SENr) pod British Dietetic Association. Kromě toho je také certifikovanou osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Nela praktikuje výživu na plný úvazek a ve volném čase se věnuje klientům na osobním tréninku a vede skupinové fitness lekce, její nejoblíbenější je spinning. Sama sport a pohyb miluje a věnuje se mu od malička – přes cheerleading, aerobic a step aerobic se dostala k gymu, činkám a běhu, což jsou momentálně její oblíbené aktivity. Kromě toho ale miluje jídlo a nikdy nepohrdne procházkou do kavárny na dort a cappuccino.

Související příspěvky