Pečené ovesné vločky a la tiramisu

Autor a expert10 měsíců Ago

My to říkáme pořád, s vynikající snídaní se vstává líp! @viktorie_hrazdilkova si pro nás připravila další bomba recept, tentokrát na pečené ovesné vločky, které chutnají jako tiramisu! A to zaručeně musíte vyzoušet, my už jdeme na to.

Počet porcí: 4

Ingredience

2 banány
1 lžíce arašídového másla
2 odměrky ovesné mouky
1 odměrka proteinu
pár kapiček Flavdrops
1 lžička kypřícího prášku
hrnek mléka
1 malé silné Ristretto
150g tvarohu
100g vanilkového proteinového pudinku
1 lžíce kakaka

Postup

Do misky dejte 2 banány a rozmačkejte. Přidej arašídové máslo, Flavdrops kapičky, ovesnou mouku, vanilkový protein, kypřící prášek, mléko a Ristretto.
Vše dobře zamíchejte a směs dejte péct na 180°C / 20 až 25 min.
Po upečení a vychladnutí můžete přidat vrstvu tvarohu smíchanou s vanilkovým proteinovým pudinkem a posypat kakaem.

Nutriční hodnoty 1 porce (1/4):

Kalorie	235
Tuky	6,3g
Sacharidy	26g
Bílkoviny	18,65g

Nela Hoskovcova

Autor a expert

Nela je původem z Vysočiny, ale žije a pracuje ve Velké Británii, kde také vystudovala BSc (Hons) v oboru Sport, Exercise and Nutrition a následně MSc v oboru Food and Nutrition. Je registrovanou specialistkou na sportovní výživu na Sport and Exercise Nutrition Register (SENr) pod British Dietetic Association. Kromě toho je také certifikovanou osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Nela praktikuje výživu na plný úvazek a ve volném čase se věnuje klientům na osobním tréninku a vede skupinové fitness lekce, její nejoblíbenější je spinning. Sama sport a pohyb miluje a věnuje se mu od malička – přes cheerleading, aerobic a step aerobic se dostala k gymu, činkám a běhu, což jsou momentálně její oblíbené aktivity. Kromě toho ale miluje jídlo a nikdy nepohrdne procházkou do kavárny na dort a cappuccino.