Tyhle lahodné zasněžené kuličky jsou dokonalou pochoutkou, která vám pomůže dokončit těch posledních pár opakování v tréninku nehledě na to, jak velká tma už je venku. Navíc jsou sladkou a jednoduchou cestou, jak navýšit váš denní příjem bílkovin, což pomáhá podporovat růst svalů a jejich udržování.
S použitím jen 4 ingrediencí zaberou doslova jen pár minut. Tak na co čekáte…
Počet porcí: 10
Ingredience
- 90g Proteinové pomazánky (Bílá čokoláda)
- 80g Impact Whey Protein (Vanilka)
- 1 lžíce kokosové mouky
- Strouhaný kokos
Postup
- Všechny ingredience kromě kokosu dejte do mísy a smíchejte, dokud se směs nespojí.
- Odebírejte ze směsi zhruba po jedné lžíci a vytvarujte kuličky.
- Každou kuličku důkladně obalte ve strouhaném kokosu.
- Vychutnávejte hned anebo uchovávejte v ledničce jako pochoutku po tréninku.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 86kcal | 36 kalorií z tuku |
|---|
| % Doporučené denní hodnoty * | ||
|---|---|---|
| Tuky | 4g | 6% |
| Sacharidy | 4g | 1% |
| Protein | 8g | 16% |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
Související články
