Co se týče snídaně, francouzský toust je top level. Nejlépe chutná o dlouhém víkendovém ránu s velkým hrnkem kávy.
A jakoby tohle nestačilo, Holly Brooks (@hollyb_fitness) to vytvořila v makrofriendly verzi.
Tyhle proteinové mini francouzské tousty mají úctyhodných 39g bílkovin a chutnají jako ty klasické. Tak pojďme na to.
Ingredience
2 vaječné bílky
100ml polotučného mléka
30g Impact Whey Proteinu – čokoláda
2 plátky bílého měkkého chleba
2 jahody
50g malin
10g karamelové omáčky
Postup
V míse smíchejte bílky, mléko a proteinový prášek.
Pánev postříkejte olejem ve spreji, a zatímco se bude nahřívat, natrhejte chleba na malé kousky a namočte ve vaječné směsi.
Až bude pánev rozehřátá, dejte do ní namočené kousky chleba.
Opékejte dozlatova z obou stran.
Dejte na talíř, podávejte s ovocem a karamelovou omáčkou a nechte si chutnat.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 375 |
|---|---|
| Tuky | 5g |
| Sacharidy | 42g |
| Bílkoviny | 39g |
