Proteinové nugetky jako z fastfoodu

Máte chuť na fastfood, ale nejste si jistí, jestli se vám to úplně vejde do maker? Proč místo toho nezkusit tenhle recept od @_kikifit_? Dodá vám 32g bílkovin a báječně chutná.

Dejte si je jako zobání k filmu nebo přidejte BBQ omáčku a domácí hranolky a máte večeři.

Tenhle recept je na 16 nugetek (nutriční informace jsou založené na 4 nugetkách na porci).

Ingredience

• 400g mletého krůtího nebo kuřecího masa
• 1 vejce
• 1 lžička granulovaného česneku
• 1 lžička granulované cibule
• 50g instantních vloček
• 1 lžička papriky
• Sůl a pepř podle chuti

Postup

1. Do mísy dejte maso, vejce a koření a dobře promíchejte.
2. Směs rozdělte na 16 kousků, které vyválejte do kuliček. Pokuste se, aby kuličky byly stejně velké, aby se stejně dlouho vařily.
3. Nugetky obalte v rozmixovaných vločkách, paprice, soli a pepři.
4. Dejte do horkovzdušné fritézy na 25 minut a 180 stupňů.

Nutriční informace

Na jednu porci