
Ingredience:
100g jemných vanilkových ovesných vloček
25g vanilkového proteinu
2 vejce
150g bílého jogurtu
1/2 banánu
vanilkové flavdrops
skořice
špetka PDP
nízkotučný tvaroh
Na posypání: kokos, kakaové boby, MySyrup,...
Postup:
Do mísy nasypeme vanilkové vločky a protein, špetku skořice a kypřícího prášku do pečiva. Promícháme.
Na malé kostečky nakrájíme banán a přihodíme je k sypkému těstu. Přidáme bílý jogurt, pár kapiček flavdrops a vejce a mixérem rozšleháme.
Těsto lejeme do vaflovače.
Tvaroh dáme do misky, přikapeme flavdrops a rošleháme do hladka.
Hotové wafle servírujeme s vanilkovým našlehaným tvarohem, můžeme posypat kokosem, kakaovými boby a pocákat MySyrupem.
Podáváme. Výsledné množství vyjde na 2 porce.

Živinyna jednu porci:
Energie: 478,97 kcal/2004,01 kJ
Bílkoviny: 40,03g
Sacharidy: 48,1g
Tuky: 12,4g
Vláknina: 5,52g
*bez započítání posypů
