Proteinové zmrzlinové sendviče

Všechny nejlepší letní svačinky zahrnují zmrzlinu.

Porci ledové, sladké zmrzliny po večeři prostě nelze přebít – anebo co je ještě lepší, dát si jí přímo po těžkém tréninku. To je důvod, proč naprosto milujeme tenhle super jednoduchý recept na proteinovou zmrzlinu od @healthy_floflo.

Je vyrobená pouze ze tří ingrediencí – jogurtu, ricotty a Impact Whey Proteinu – a my vám slibujeme, že chutná stejně lahodně jako ta kupovaná v obchodě, ale obsahuje pouze zlomek tuku a cukru. A to je výhra, no ne?

A tady to nekončí. Flo tenhle dezert posunula na další úroveň tím, že zmrzlinu dala mezi dvě mléčné sušenky, a vytvořila tak perfektní zmrzlinový sendvič. Nevíme jak vás, ale nás to okamžitě přeneslo zpátky do dětství.

Pokud potřebujete ještě více přesvědčování, proč si tuhle neskutečnou dobrotu udělat, mají méně než 200 kcal na porci a obsahují 10g bílkovin.

https://www.youtube.com/watch?v=Jq4Q0oBxy0w&feature=emb_logo

Ingredience

• 100g jogurtu
• 100g ricotty
• 1 odměrka Impact Whey Protein (Cereal Milk)
• 8 mléčných sušenek
• 30g čokoládových peciček
• 50ml mléka (na namočení sušenek)

Postup

1. V míse smíchejte ricottu, jogurt a protein, dokud se nespojí v hladkou směs.
2. Přidejte čokoládové pecičky a řádně zamíchejte.
3. Malý tác vyložte vrstvou mléčných sušenek, které jste namočili do mléka. Přidejte zmrzlinovou směs, uhlaďte lžící a překryjte další vrstvou sušenek.
4. Dejte přes noc do mrazáku, nakrájejte na 4 sendviče a vychutnejte!