Proteinový mražený jogurt na 2 způsoby
Na tenhle lahodný dezert potřebujete pouze 4 jednoduché ingredience.
Tyhle ovocné mražené jogurty podle Nialla Kirklanda jsou jednoduchým způsobem, jak se zbavit chutí na sladké pomocí zdravé proteinové svačinky. Neodolatelně jemný a krémový – pár lžic tohohle osvěžujícího mraženého jogurtu je přesně to, co potřebujete.
Chcete si udělat zásobu? Zdvojnásobte ingredience v receptu a mějte v mrazáku pro případ, že dostanete chuť.
https://www.youtube.com/watch?v=9TufzfUWjd4&feature=emb_logo
Ingredience
- 150g řeckého jogurtu
- 3 lžíce medu
- 1 odměrka Impact Whey Protein (Vanilka)
- 350g mraženého manga nebo lesního ovoce
Postup
- Ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladká směs.
- Přendejte do krabičky na jídlo nebo do nádoby na pečení a dejte na alespoň dvě hodiny do mrazáku.
- Až se budete mražený jogurt chystat jíst, nechte směs nejprve 5 minut stát při pokojové teplotě, aby šla snadno nabrat. Dobrou chuť!
Nutriční informace na 1 porci:
| Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | |
| Mango | 231 | 10g | 38g | 5g |
| Lesní ovoce | 222 | 16g | 21g | 6g |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
