Doprava zdarma od 1500 Kč Bezkonkurenční kvalita Slevy až 45% v aplikaci Získej 400 Kč? SLEVA 50% NA AMINA A VITAMINY
SLEVA 35% NA BESTSELLERY | KÓD: CZ35
+ DÁRKY ZDARMA OD 1300 KČ A 1800 KČ
NAKUPOVAT
RECEPTY

Proteinový pudink s arašídovými košíčky

Hledáte lahodný bohatý recept, který je navíc nabitý bílkovinami? Nemusíte hledat dál, tenhle luxusní pudink podle

to splňuje všechno.

Má sušenkový korpus s neodolatelným arašídovým máslem a proteinovou pomazánkou v příchuti čokoláda a lískový oříšek – tenhle dezert je perfektní víkendovou pochoutkou. Budete si užívat každou lžíci.

Počet porcí: 1VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 1 digestive sušenka
  • 10g másla (roztopeného)
  • 80g nízkotučného řeckého jogurtu
  • 15g Impact Whey Proteinu (Čokoláda arašídové máslo)
  • 10g Přírodního arašídového másla (roztopeného)
  • 5g Proteinové pomazánky (Čokoláda lískový oříšek)
  • 2 mini arašídové košíčky (nemusí být)

Postup

  1. Rozdrobte sušenku tak, že ji dáte do uzavíratelného sáčku a rozbijte válečkem.
  2. Rozdrobenou sušenku dejte do formičky a přidejte roztopené máslo. Lžičkou smíchejte a pak základ uhlaďte na dno formičky.
  3. V jiné misce smíchejte nízkotučný řecký jogurt a protein v příchuti čokoláda a arašídové máslo do hladka.
  4. Jogurt nalijte na sušenkovou základnu a uhlaďte lžičkou.
  5. Navrch nalijte Přírodní arašídové máslo a uhlaďte do kolečka. To samé opakujte s Proteinovou pomazánkou.
  6. Ozdobte 2 mini arašídovými košíčky (pokud chcete). Vychutnejte si ihned nebo schovejte do ledničky na později.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 394
Tuky 22g
Sacharidy 24g
Bílkoviny 27g
Nela Hoskovcova
Nela Hoskovcova Autor a expert
Nela je původem z Vysočiny, ale žije a pracuje ve Velké Británii, kde také vystudovala BSc (Hons) v oboru Sport, Exercise and Nutrition a následně MSc v oboru Food and Nutrition. Je registrovanou specialistkou na sportovní výživu na Sport and Exercise Nutrition Register (SENr) pod British Dietetic Association. Kromě toho je také certifikovanou osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Nela praktikuje výživu na plný úvazek a ve volném čase se věnuje klientům na osobním tréninku a vede skupinové fitness lekce, její nejoblíbenější je spinning. Sama sport a pohyb miluje a věnuje se mu od malička – přes cheerleading, aerobic a step aerobic se dostala k gymu, činkám a běhu, což jsou momentálně její oblíbené aktivity. Kromě toho ale miluje jídlo a nikdy nepohrdne procházkou do kavárny na dort a cappuccino.

Související příspěvky