Pumpkin Spice proteinový banánový chlebíček

Noci jsou tmavší a počasí chladnější, což může znamenat jedinou věc – pumpkin spice je zpátky.

A jak lépe si ho vychutnat než v podzimní klasice ve formě bílkovinami nabitého banánového chlebíčku. Recept podle @kirstyfletcher je lahodný a výživný s 15g bílkovin.

Nalaďtte se s touhle sezónní sladkou dobrotou.

Počet porcí: 10

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

• 2 zralé banány

• 150g řeckého jogurtu bez tuku

• 30g medu

• 2 vejce

• Vanilkové Flavdrops

• 30g sirupu bez cukru

• 150g mouky

• 100g ovesné mouky

• 100g Pumpkin Spice Whey Protein

• 1 lžička skořice

• 1 lžička prášku do pečiva

• 1 lžička jedlé sody

• 1/3 lžičky soli

• 100g hořké čokolády

Postup

1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.

2. V míse rozmačkejte banán a přimíchejte zbytek mokrých ingrediencí.

3. Poté přimíchejte suché ingredience, přidejte ¾ nasekané hořké čokolády.

4. Směs nalijte do vyložené formy na chlebíček a přidejte navrch zbytek čokoládových kousků.

5. Dejte do trouby na 20 minut a poté vyndejte – když vršek zakryjete pečícím papírem, zabrání to spálení.

6. Dejte zpátky na dalších 25 minut nebo do doby, než se nebude těsto lepit na párátko.

7. Vyndejte z trouby a nechte 10 minut zchladit.

8. Poté chlebíček vyndejte z formy a nechte hodinu zchladit, než se do něj pustíte.

9. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci