RECEPTY
Recept na nadýchanou omeletu

Chcete ráno začít správně, se snídaní plnou bílkovin? Pak musíte vyzkoušet tuhle nadýchanou omeletu podle
! Obložit si ji můžete čímkoliv, co máte rádi, Viki zvolila rajče, avokádo, šunku a sýr. Skvělý start do každého dne!Ingredience
- 30g sušených bílků
- 200ml vody
- špetka soli
- kečup
- rajče, avokádo, šunka, sýr

Postup
- Do vyšší nádoby dej vodu, přidej špetku soli a odměrku (30g) sušených bílků.
- Vyšlehej tuhý sníh (cca 3 min), který rovnoměrně rozprostři na pánev a dej opékat.
- Po cca 4 minutách přidej kečup, rajče, avokádo, šunku a sýr (nebo prostě co máš rád/a), omeletu přelož a ještě cca 1 min opékej, ať se ti sýr hezky táhne.
- Dobrou chuť!
Nutriční informace
Na jednu porci
Kalorie | 307 |
---|---|
Tuky | 11,2g |
Sacharidy | 8,8g |
Bílkoviny | 42,8g |

Nela Hoskovcova Autor a expert