Na tyhle domácí křupavé čtverečky budete potřebovat jen hrstku ingrediencí.
Pokud jste ještě nezaregistrovali naši limitovanou edici Impact Whey Protein v příchuti ruby čokolády, přicházíte o hodně. Jemný, bohatý a sladký, zkrátka lahodný protein pro vaše shaky i pečení.
Naše královna kuchyně @healthy_floflo vytvořila ty nejlahodnější malé pochoutky, které můžete vyzkoušet – a potřebovat budete jen 4 ingredience (a potravinářské barvivo, pokud chcete). Jsou perfektní na zahnání chutí na sladké. Flo vytvořila malé čtverečky, ale recept můžete udělat rovnou na plech nebo z něj vytvořit větší tyčinky.
Perfektní na zvýšení příjmu bílkovin kdykoliv během dne.
Počet porcí: 16https://www.youtube.com/watch?v=l7PjcqhyaIM&feature=emb_logo
Ingredience
- 100g bílé čokolády
- 50g rýžových křupinek
- ¾ odměrky Impact Whey Protein (Ruby Chocolate)
- 2-3 kapky růžového potravinářského barviva (nemusí být)
- Na ozdobu: mrazem sušené maliny (nemusí být)
Postup
- Nejprve rozehřejte čokoládu tak, že ji budete zahřívat ve 30 sekundových intervalech v mikrovlnce a míchat. Přidejte ruby chocolate protein a růžové potravinářské barvivo, pokud ho používáte, a smíchejte dohladka.
- Přidejte rýžové křupinky a smíchejte, dokud se směs nespojí.
- Připravte si formičky, které vysypete mraženými sušenými malinami, přidejte směs s křupinkami a uhlaďte lžičkou.
- Dejte na hodinu do lednice (nebo do mrazáku na 15 minut) a dobrou chuť! Perfektní sladká křupavá odměna.
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 59 |
|---|---|
| Tuky | 2.6g |
| Sacharidy | 6.9g |
| Bílkoviny | 2g |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
