Doprava zdarma od 1500 Kč Bezkonkurenční kvalita Slevy až 45% v aplikaci Získej 400 Kč? SLEVA 50% NA AMINA A VITAMINY
SLEVA 35% NA BESTSELLERY | KÓD: CZ35
+ DÁRKY ZDARMA OD 1300 KČ A 1800 KČ
NAKUPOVAT
RECEPTY

Sweet Chili kuřecí quesdailla z horkovzdušné fritézy

Je čas oběda a vy potřebujete něco super-jednoduchého, co zažene hlad chutným způsobem? Tahle rychlá quesadilla je jasným vítězem.

Je plná křehkých kuřecích kousků a měkké, rozteklé mozzarelly, což je kombinace chutí, která vás zaručeně uspokojí a navíc dodá skvělá makra. Obsahuje neuvěřitelných 64g bílkovin, což podpoří vaše gains.

Top tip: tortilla s přidaným proteinem je jednoduchým způsobem, jak přidat ještě víc bílkovin – seženete je ve většině supermarketů.

Počet porcí: 1VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 150g kuřecích prsou (na kostky)
  • 1 lžička granulovaného česneku
  • 1 lžička granulované cibule
  • 1 lžička mleté papriky
  • Sůl a pepř podle chuti
  • Tortilla s vysokým obsahem bílkovin
  • 30g Omáčky bez cukru (Sladká chilli)
  • 50g light mozzarelly

Postup

  1. Ochuťte nakrájené kuřecí prso česnekem, cibulí, paprikou, solí a pepřem.
  2. Opečte kuře na pánvi na střední teplotu, dokud nebude zcela uvařené.
  3. Dejte kuřecí na jednu stranu tortilly, přidejte štědrou porci Omáčky bez cukru v příchuti sweet chilli a posypte nastrouhaným sýrem.
  4. Přehněte tortillu, dejte do horkovzdušné fritézy a opečte 6 minut na 180 stupňů.
  5. Vychutnejte si ihned.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 470
Tuky 15g
Sacharidy 10g
Bílkoviny 64g
Sirup bez cukru
196.90 Kč
Clear Whey Isolate
1214.50 Kč
Lauren Dawes
Lauren Dawes Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

Související příspěvky