Potřebujete si trochu okořenit život? Tyhle tacos vám s tím pomohou.
Niall Kirkland přichází s dalším úžasným kreativním nápadem. Tyhle měkké tacos plněné pečenými batáty, sýrem feta, kořeněnou salsou, chilli-limetkovou zakysanou smetanou, křupavým ledovým salátem a spoustou pálivé omáčky – doslova exploze chutí.
Abychom byli upřímní, nám se sbíhají sliny už jen když to čteme…
Počet porcí: 10https://www.youtube.com/watch?v=EeXn2dVZTVE&feature=emb_logo
Ingredience
- 400g batátů (oloupaných a nakrájených na malé kostičky)
- 1 lžíce kokosového oleje
- 1 lžička kmínu
- 1 lžička uzené papriky
- ½ chilli koření
- 10 cherry rajčátek (nadrobno nakrájených)
- ½ červené cibule (nadrobno nakrájené)
- 1 chilli paprička (bez semínek, nadrobno nakrájená)
- Šťáva z ½ limetky
- 2 lžíce koriandru (najemno nasekaného)
- 200ml nízkotučné zakysané smetany
- ½ lžičky granulovaného česneku
- ¼ lžičky chilli
- Šťáva z ½ limetky
- 10 měkkých taco tortill
- 50g sýru feta (rozdrobeného)
- Nasekaný ledový salát
- 1 malé avokádo (na kostičky)
- 1 červená cibule (na kolečka)
- Hrst koriandru
- Pálivá omáčka (podle chuti)
Postup
- Předehřejte troubu na 200 stupňů.
- Batáty nakrájené na kostičky dejte do velké zapékací mísy a navrch dejte kokosový olej, kmín, papriku, chilli a dobře promíchejte.
- Batáty pečte 25 minut, nebo dokud nezměknou.
- Mezitím si zvlášť smíchejte ingredience na salsu a na chilli-limetkovou zakysanou smetanu a dejte stranou. Připravte si zbytek topingů.
- Po dopečení vyndejte batáty z trouby.
- Na plech naskládejte taco tortilly, navrch dejte vrstvu batátů a posypte fetou. Pečte asi 5 minut, dokud feta nezměkne.
- Vyndejte z trouby, přidejte salsu, ledový salát, avokádo a zakysanou smetanu, posypte plátky červené cibule, koriandrem a přidejte pálivou omáčku (pokud si troufnete). Dobrou chuť!
Nutriční informace
Na jednu porci
Kalorie | 198kcal | 68 kalorií z tuku |
---|
% Doporučeného denního množství* | ||
---|---|---|
Tuky | 7.6g | 12% |
Sacharidy | 28.9g | 10% |
Bílkoviny | 5.4g | 11% |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.