RECEPTY
Výživná polévka pro zdravé zažívání
Počet porcí: 1
Ingredience
- 1 plechovka cannellini fazolí
- 2 mrkve (nakrájené)
- 2 stébla řapíkatého celeru (nakrájená)
- 1 cibule (na tenké plátky)
- 2 stroužky česneku (rozdrcené)
- Hrst bobkového listu
- 50g těstovin (váš oblíbený tvar)
- 1 lžíce bílého miso
- 2 hrsti špenátu
- 500ml horké vody smíchané s ½ lžičky zeleninového bujónu
Postup
- Do hrnce dejte nakrájenou mrkev a celer a chvilku povařte, aby změkly.
- Dále přidejte cibuli a česnek a opékejte ještě pár minut.
- Pak přidejte fazole, vývar, bobkový list a těstoviny. Vařte, dokud těstoviny nezměknou.
- Ke konci vaření přidejte miso a špenát a nechte vařit 1 minutu.
- Podávejte a vychutnávejte.
Nutriční informace na jednu porci:
| Kalorie | 318 |
| Tuky | 2g |
| Sacharidy | 55g |
| Bílkoviny | 16g |
989.00 Kč
199.00 Kč
před 279,00 Kč
Ušetřili jste 80,00 Kč
Lauren Dawes Autor a expert
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
