Tyhle white gold sušenky jsou dokonalou svačinkou, to nám věřte.
Jediný problém bude nesníst celý plech najednou – opravdu jsou tak dobré. Ale pokud dokážete odolat, jsou tyto sušenky skvělým boostem mezi jídly a budete si na nich moci pochutnat i v kalorickém deficitu.
A to vše díky této skvělé ingredienci – naší limitované edici White Gold Impact Whey protein. Neodolatelná směs bílé čokolády s krémovým bohatým karamelem – váš nový nejoblíbenější suplement.
Každá sušenka má pouhých 45 kcal a k tomu 7 g bílkovin. Tak pojďme na to.
Počet sušenek: 6-8
Ingredience
45g Impact Whey Protein (White Gold)
30g mouky
1 lžíce prášku do pečiva
1 špetka soli
50g vaječných bílků
70g řeckého jogurtu bez tuku
70g neslazeného jablečného pyré
15g posypky (nemusí být)
Postup
Předehřejte troubu na 180 stupňů.
Všechny ingredience dejte do mísy a smíchejte, dokud nevznikne jednolité sušenkové těsto.
Směs rozdělte na stejně velké kuličky. Rozložte je na vyložený plech.
Pečte 10-12 minut, dokud nezezlátnou a nebudou upečené.
Po upečení vyndejte z trouby a nechte několik minut zchladit.
Pokud chcete, můžete si sušenky vychutnat jako zmrzlinový sendvič. Neskutečná pochoutka.
Nutriční informace na sušenku:
| Kalorie | 45 |
|---|---|
| Tuky | 1g |
| Sacharidy | 4g |
| Bílkoviny | 7g |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
