Fajita kuře v zapečených sýrových těstovinách, to je kombinace, kterou jsme všichni potřebovali.
Nevíte, co si dát k večeři? Podívejte se na tenhle recept od Nialla Kirklanda a budete mít jasno, to nám věřte.
Je to senzační chuť šťavnatého kuřete s měkkými paprikami a cibulí, to vše v krémové, ale kyselkavé salsa omáčce – a pokryté spoustou rozpuštěného sýra. Už jen z té myšlenky se nám sbíhají sliny.
Tak na co čekáte?
Počet porcí: 5https://www.youtube.com/watch?v=e90uB5ue3ak&feature=emb_logo
Ingredience
- 1lžíce kokosového oleje
- 350g kuřecího stehenního masa (na kostky)
- 1 cibule (najemno nakrájená)
- 2 papriky (najemno nakrájené)
- ½ balíčku fajita koření
- 350g rigatoni těstovin
- 100g salsy
- 100g light krémového sýra
- Hrst koriandru (najemno nasekaného)
- 50g light čedaru
- 30g light mozzarelly
Postup
- Nejprve předehřejte troubu na 180 stupňů.
- Ve velké pánvi rozehřejte kokosový olej a přidejte kuřecí. Osolte a opepřete a opékejte 6-7 minut, jednou nebo dvakrát otočte, dokud nezačne zvenku hnědnout. Sejměte z pánve a dejte stranou.
- Dejte vařit těstoviny, abyste je mohli za 10 minut dát do pánve.
- Nyní do pánve dejte cibuli a papriku a opékejte, dokud nezměknou. Pravidelně míchejte. Přidejte fajita koření a vraťte do pánve kuře, dobře promíchejte a opékejte 5 minut.
- Poté přidejte uvařené těstoviny (přeceděné), salsu a krémový sýr a pořádně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily.
- Nakonec přidejte nasekaný koriandr a dobře promíchejte. Dejte do velké zapékací mísy.
- Navrch dejte sýr a pečte 10-15 minut do křupava.
- Posypte nasekanou jarní cibulkou a koriandrem a dejte se do jídla!
Nutriční informace
Na jednu porci
Kalorie | 521kcal | 144 kalorií z tuku |
---|
% Doporučeného denního množství * | ||
---|---|---|
Tuky | 16g | 25% |
Sacharidy | 62g | 21% |
Bílkoviny | 28g | 56% |
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.