RECEPTY
Zmrzlina v oplatce

K létu prostě neodmyslitelně patří zmrzlina. Pokud vám zmrzlina z obchodu zrovna nesedí do plánu, proč nezkusit tuhle domácí, která v sobě ukrývá pořádnou dávku bílkovin? Díky tomu se skvěle hodí třeba jako potréninková odměna! Tenhle jednoduchý recept podle
prostě nemá chybu.Počet porcí: 2
Ingredience:
- 1 vanička tvarohu
- 25g ochuceného proteinu
- dortové oplatky

Postup:
- V misce smíchejte tvaroh (my jsme použili odtučněný) a oblíbený ochucený protein (lze použít i sladidlo, ale s proteinem je konzistence krémovější).
- Směs dejte na oplatku, přiklopte druhou oplatkou, zabalte do potravinové fólie a dejte do mrazáku alespoň na 2h.
- Rozřízněte na požadovaný počet nanuků a vychutnávejte.
Nutriční informace
Na jednu porci (1/2 receptu)
Kalorie | 152 |
---|---|
Tuky | 1,2g |
Sacharidy | 10,2g |
Bílkoviny | 25g |

Nela Hoskovcova Autor a expert