STRAVA
Co jíst před tréninkem v gymu


Proč je výživa před tréninkem důležitá?
- Jak dlouho před tréninkem plánujete jíst?
- Jaký typ tréninku plánujete a jakých výsledků se snažíte dosáhnout?
- Jak dlouhý bude váš trénink?
Jak dlouho před tréninkem plánujete jíst?
Dopad na výkon

Co jíst před gymem
Sacharidy
Bílkoviny
Tuky
Doplňky
Kdy jíst před tréninkem
Co bych měl/a jíst 30 minut před tréninkem?
Nápady na jídlo před tréninkem
Kompletní jídlo
Větší svačina
Menší svačina
Hydratace
Co si z článku odnést

Nela Hoskovcova Autor a expert