30minutový trénink vršku | Žádné vybavení není třeba
Ať už je to z jakéhokoliv důvodu, někdy prostě do fitka jít nemůžeme. Ale nebojte se, pokud se i tak chcete trochu zapotit, bodybuilder Tom Johnson je tu s pořádným třicetiminutovým domácím tréninkem. Je náročný a zacílí na ramena, hrudník, triceps a biceps. Nepotřebujete žádné vybavení, jen stabilní povrch – třeba stolek, židle nebo gauč.
Tak nahoďte sportovní oblečení, najděte si místo v obýváku a jděte na to.
https://www.youtube.com/watch?v=6yci_Ar4Ywc&embeds_euri=https%3A%2F%2Fwww.myprotein.com%2F&feature=emb_logo
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
